efekty diety

ja stosowalem ten trening i efekty mialem zadowalajace (bez diety) Mialem tu chyba priorytet na klatke ale dokladnie nie pamietam. Jak chcesz to moge napisac moje osiag silowe na tym planie. http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html tu masz wszystko o hst;)

[...] moja przemiana materii wynosi : 2221 kcal diety puki co zadnej nie stosowalem jeszcze , plany treningowe stosowlem ale do gustu przypdl mi tylko jeden i chyba najbardziej efektywny (chyba ze poradzicie mi cos innego) Mianowicie cwicze 4 razy w tygodniu i za kazdym razem inne partie miesni (1. wszystki miesnie rak , 2. klatka piersiowa , barki [...]

O co ci chodzi ? Może nie stosuje diety a jego ogólnorozwojówka to niewypał ? Moim zdaniem nie opłaca się ogólno.. , chyba ,że widzi i czuje efekty :P

A co do diety to nie trzymam się ściśle Jak chcesz widzieć efekty to zacznij :D

Jakiego celu byś nie obrał to Efekty powinny być z czasem. Oczywiście w przypadku treningu siłowego i trzymania się zaleceń diety.

A prosze, nastepna porada to bedzie taka: - nie masz obecnie ZADNEJ kontroli nad tym co jesz, wiec i na efekty nie mozesz za bardzo liczyc, to ze zona gotuje zdrowo to nic nei znaczy, mozna jesc zdrowo i sie ulac, ty musisz liczyc co i ile czego jesz, albo bedziesz to robil ty sam, czyli sam sobie przygotowywal posilki, albo masz taka zone ze [...]

Niestety cudowne środki nie istnieją. Jesteś osobą początkującą. Lata treningów i diety dadzą efekty. Nie ma drogi na skróty. Bez podstaw i wytrwałości nic nie osiągniesz. Dotyczy to nie tylko kształtowania sylwetki, ale wszystkich aspektów naszego życia. Zapraszam do działów, które w tej chwili będą dla Ciebie najważniejsze, czyli junior sfd [...]

No nie powiedziałbym , może nie mam profesjonalnej diety ale sttram sie trzymać miche . Chociaż w sumie nawet jakbym nie trzymal to sądzę ze też by jakies efekty były , no ale nie w tym rzecz

[...] odpowiedzi wiec czego tu oczekujesz? Tu Twoja wypowiedz z kwietnia Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty spoko. 12 kg masy, 5cm w lapie, GRATULUJE%-) Zaimponowało mi to a w szczególnosci ta łapa.8-) PS Teraz doczytałem ze jeszcze w trakcie półtora tygodnia byłes chory i [...]

dokładnie , bez tej kwestii prawdopodobnie nie przeskoczysz tego problemu natomiast skoro nie mailes dotychczas diety to efekty moga byc naprawda zaadawalajace ;-)

Moze warto przetestować wpływ nabiału na swoją sylwetkę i wyeliminować go w 100%-tach z diety na okres ok. dwóch tygodni, jeżeli bedą efekty to masz odpowiedz na swoje pytanie. Ja własnie sprawdzam to na sobie i powiem Ci szczerze ze juz po tygodniu widzę różnicę. Myślę, że warto spróbować... pozdrawiam.

no wlasnie mam problem z trzymaniem diety a co z dodatkami typu kreatyna,hmb i inne? czy to daje efekty jak sie nei za duzo je?:)

[...] nie jest to istotne. Wynika to z tego, że somatotypy naszych sylwetek są mieszane. Każdy z nas ma trochę z każdego somatotypu. Dlatego też nie ma to znaczenia. Wystarczy trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej oraz trenować siłowo, zgodnie z zasadami treningowymi, a efekty bez wątpienia będą dobre. Trzeba czasu i cierpliwości.

[...] diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i duzy biceps tylko łata do diety.

[...] monohydrant - jabłczan z Olimpu (ma sens w połączeniu z jakimiś transporterami,tauryną) - Shock'a z Activity (jak dla mnie nic nie warty) - Cell Pump'a (jak na razie najlepsze efekty) Kolejny cykl zrobię chyba na wspomnianym ester stack'u. Choć chodzi mi po głowie również Nitrobolon albo kre-alkalyn. Co proponujesz? Mile widziane konkretne typy

[...] przybierali wiadomo ze nie wszystko to mieśnie i na sile szli spokojnie 15-20kg na klate. a znam tez takiego co wzioł chyba pół apteki a mimo to mało kto by powiedział że on koksuje jakby go zobaczył. Słyszłąem ze superdrol i trena dają super efekty i super skutki uboczne dlatego wole sprubowąc Alphadrol tylko nie wiem czym sie odblokowac potem.

W 2 miesiące nic nie zrobisz, na dobre efekty potrzeba lat systematycznego treningu i diety Jak nie siłownia to trening domatora z własnym ciężarem ciała bądź zróbcie swoją piwniczną

Polecam Treningi aerobowe minimum 4 razy w tygodniu. Nawet bez diety biegając 1godzine dziennie albo te 4 razy w tygodniu daje świetne Efekty. Polecam sam schudłem 10kg w 2 miesiące a miałem nadwage. ;]

Tenkaj za odpowiedź aktualnie skończyłem 15stki i ostro po tyłku mi dały ( ja zwykle zresztą ) nastepny hst zrobie z krótkim SD i bez 15 tek - zobacze efekty. co do diety to może tu też tkwi problem bo nakońcu mojego ostatniego hst strasznie mnie odessało z tłuszczu :) ( co zresztą dało fajny efekt końcowuy:) ) Mam pytanie jak robicie ostatni [...]

[...] i taką niby dietę trzymam już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie mocniejszym aby było widać efekty :)czy zainwestować w białko jakieś gainery + creatyna czy tylko sama kreatyna nie chciałbym aby po gainerze mnie zalało co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Meviusto [...]